三高是哪三高可以根治吗

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       三高是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了三高。那么得了三高能够根治吗，下面我们将为您详细介绍。

三高是哪三高

       三高通常是指高血压，高血糖，高血脂。高血压是指收缩压大于等于140mmHg和或舒张压大于等于90mmHg，称为高血压。高血脂通常是指总胆固醇大于或等于5.2mmol/L左右和或甘油三酯大于等于1.7mmol/L左右即为高血脂。高血糖是指空腹血糖大于或等于6.1mmol/L，或随机血糖大于或等于11.1mmmmol/L即为高血糖。

三高可以根治吗

        通过我们这些年对三高病人的了解，得出一些经验，对于三高初期的病人，只要病情不严重，通过饮食治疗和辅助治疗，是能治好的，对于三高不严重的患者，我们都不希望病人一开始就选择药物治疗，中医有一句话：药补不如食补，重药物轻食物是不可取的。因为药物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服或多服都会对身体有影响。其实，三高实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。其实完全可以通过改变饮食方式来治疗，平时多锻炼，喝一些对降三高有帮助的。这样三高就很容易好起来。平时注意不要吃脂肪，胆固醇，盐分以及糖分含量高的食物，控制主食的摄入量，多运动。保持情绪稳定，有一个好的心态，监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。此外，若有抽烟喝酒习惯的患者，尽早戒掉以免加重病情。及时控制三高，才能保持身体健康。对于三高比较严重的患者来说，虽然不能根治，但是能够逆转，在不打针，不吃药的情况下，身体对应的指标正常。

如何预防三高

    1、合理控制饮食，强调低盐、低脂饮食，适当控制钠盐的摄入量，每天钠盐摄入量控制在6g左右，戒烟、限酒，提倡地中海式饮食方式，多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充钾离子。

    2、多运动，根据身体情况制定运动计划，健康人群每次坚持运动时间至少30分钟，每周至少3次，尽量选择有氧运动，比如慢跑、太极拳、快走、游泳、羽毛球、乒乓球等。

    3、生活有规律，不熬夜，尽量做到劳逸结合，要保持心情的舒畅，避免大喜大悲，人在情绪波动时交感神经就会激活导致心跳加快，外周血管的阻力增加，引起血压上升。

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