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血压高到多少就会对身体产生危害

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    大家都知道，血压超过140/90mmHg就可以诊断为高血压，而美国诊断高血压的标准是血压超过130/80 mmHg。然而，这并不意味着只有当血压超过140/90或者130/80mmHg的时候才会危害人体健康。为什么这么说呢？今天我们就来为大家科普一下血压高到多少会对身体产生危害。

什么是血压

    首先明白一个概念：什么是血压？血压就是流动的血液对血管侧壁的压力。血压越高，血液流动时对血管壁所产生的压力就越大，就越容易损坏动脉血管的内膜。一旦血管内膜被损坏，血液中的胆固醇就会乘机而入，进入血管壁内并逐渐积累增多、形成粥样斑块。从这个角度而论，血压越高血管内膜越容易被损害，就越容易形成动脉斑块；而血压越低就越不容易发生粥样斑块。但是，一定不要忘记，血压是推动血液流向全身的动力。血压就相当于一栋大楼供水管道的水压，水压太低就会导致顶楼甚至全楼供水减少甚至没有水。如果血压太低，也会影响到心脑肾等全身各器官供血不足，对身体产生不利影响。

血压多高才好

     血压太低太高都不行。那么血压多么高最好呢？严谨的回答是：在保证全身血液供应充足的前提下，血压低一些更好。对于健康人而言，血压一般不低于90/60 mmHg（请注意，我说的是健康人，不包括心脑血管病人和高血压患者）。在没有头晕、乏力、困倦、眼前发黑等缺血症状的前提下，高压100mmHg引起心脑血管病的风险就比90mmHg大，高压110mmHg的风险就比100mmHg大，高压130mmHg的风险又比120 mmHg大。所以说啊，千万不要认为只有当血压超过140/90 mmHg之后才会对身体产生有害的影响。正因如此，健康人一定要通过控制饮食、规律生活、保证睡眠、经常运动、少盐少酒、保持合理体重等良好的生活习惯，努力把自己血压维持到比较低的水平，这样可以大大降低发生心脑血管病的风险。

     有个问题需要注意，以前血压较低，比如有些人是90/60mmHg，但近些年血压逐年升高，即使升高到了120/80mmHg的理想血压水平，对其来说也意味着血压在升高，如果升高的幅度比之还高，尽管达不到140/90mmHg的高血压诊断标准，这些人就可能会表现出头晕、头痛、乏力等等高血压的症状，与明确诊断为高血压的患者一样甚至可能引发靶器官的病变。

     因此，当发现自己的血压在逐年升高，特别是近几年快速升高时，一定不可掉以轻心，首先应当检点自己的生活方式是否存在问题，并积极进行调整和改变，要知道生活方式干预也是一种治疗，尽可能减慢血压继续升高的速度非常重要，且必要时应当寻求医生的帮助。

血压偏高有哪些注意事项

1、做到“三低二高”饮食

高血压患者应注意低糖，低盐和低脂饮食的原则。吃高蛋白，高纤维食物来控制血压是非常有帮助的。

2、积极控制体重

目前来看肥胖是高血压的最大敌人，尤其是体重增加后，会增加心脏负担，从而导致高血压的问题，所以一定要注意控制体重。

3、心情必须保持稳定

大量的临床病例研究表明，血压升高与不良情绪密切相关，特别是在一个喜欢喜忧参半，极度悲伤，甚至是极度气愤的情况下，血压会大幅波动，所以高血压偏高的群体更应该注意控制好血压。

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